عند اختيار منتجع صحي هوت سبرينغ، كنت لا مجرد شراء حوض استحمام بالماء الساخن، كنت جعل الاستثمار على المدى الطويل في صحتك، وحيوية، والرفاه. مثل أي قطعة من معدات اللياقة البدنية، الحوض الساخن الخاص بك سوف توفر أقصى قدر من الفائدة عند استخدامه بانتظام. عندما يكون دائما جاهزا ويتم ضبطه على درجة حرارة مثالية، يمكن أن يصبح حوض الاستحمام الساخن جزءا أساسيا من روتينك اليومي.
تحديد درجة الحرارة المثالية الخاصة بك هو المفتاح للحصول على أقصى استفادة من تجربة الحوض الساخن الخاص بك. هناك العديد من المتغيرات التي يجب أخذها في الاعتبار. للتأكد من أن لديك كل الحقائق، قمنا بتجميع بعض الأسئلة الشائعة التي طرحها أصحاب Hot Spring حول درجة حرارة المياه، إلى جانب إجابات من خبرائنا:
ما هي درجة الحرارة التي يجب أن يكون عليها حوض الاستحمام الساخن؟
في حين أن درجة حرارة الحوض الساخن المثالي يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عوامل مثل العمر والصحة والتفضيل الشخصي، وهناك بعض المبادئ التوجيهية الموصى بها أن نأخذ في الاعتبار.
● حدد درجة الحرارة عند أو أقل من 104 درجة للبالغين.
قررت لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية أن درجات الحرارة فوق 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) خطرة على البالغين لأنها يمكن أن تؤدي إلى ضربة شمس. لنقع مريحة، ومعظم الناس تعيين الحوض الساخن بين 100° و 102° (37.5-39°). البالغين الأصحاء آمنة للنقع في هذه درجات الحرارة المعتدلة لمدة عشرين دقيقة في وقت واحد.
● ابدأ منخفضا، ثم ارفع درجة حرارة السبا تدريجيا.
تعيين ضوابط السبا الخاص بك إلى 98° أو 99°، وكما كنت نقع، وزيادة درجة الحرارة تدريجيا حتى تتمكن من التمتع تدليك تنشيط دون الشعور المحموم. إذا كان لديك الرغبة في الخروج أو الجلوس على خطوة التبريد بعد بضع دقائق، وهذا هو علامة على أن درجة حرارة المياه الخاصة بك مرتفعة جدا للراحة.
● النظر في تفضيلات الجميع في الحوض.
عند التمرغ مع الأصدقاء أو أفراد العائلة، فكر في عمر وصحة كل شخص في الحوض، وحدد درجة حرارة مناسبة لكل فرد في المجموعة.
كم من الوقت سيستغرق منتجعي الصحي للإحماء عندما أكون مستعدا لاستخدامه؟
بعد ملء السبا لأول مرة، اسمح من 18 إلى 24 ساعة أن تصل درجة حرارة الماء إلى 100 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية).
بعد اكتمال الإعداد الأولي الخاص بك وكنت تتمتع روتين الخاص بك من استخدام حوض استحمام بالماء الساخن اليومية، عليك أن تتأكد من الحوض الساخن الخاص بك هو دائما على استعداد لتقديم في نهاية المطاف في العلاج المائي. للقيام بذلك، ببساطة تعيين السبا الخاص بك إلى درجة الحرارة المثالية الخاصة بك، ثم إغلاقه وترك الحرارة تعيين على هذا المستوى. تتميز منتجعات Hot Spring بخزانات معزولة وأغطية مجهزة خصيصا ومضخات دوران موفرة للطاقة تعمل معا للحفاظ على درجة حرارة ثابتة مع الحفاظ على الطاقة.
متى يجب أن أغير إعداد درجة الحرارة العادي؟
في حين يوصى باتباع نهج "اضعها وننسى ذلك" للراحة وكفاءة الطاقة وطول عمر السبا الخاص بك ، فإليك بعض الأوقات التي يجب عليك فيها التفكير في انخفاض درجة حرارة الماء ببضع درجات:
● عندما كنت تمارس في الحوض الساخن الخاص بك - القيام تمتد أو اليوغا.
● عندما تكون درجة الحرارة في الهواء الطلق مرتفعة، أو إذا كنت نفسك المحموم من ممارسة الرياضة أو المرض.
● إذا كان هناك آخرون في الحوض الذين يحتاجون إلى درجة حرارة أقل.
ما هي درجة الحرارة الأفضل للعلاج المائي لتخفيف التهاب المفاصل؟
حوض استحمام ساخن نقع هو جيد بالنسبة لك! تعمل حرارة حوض الاستحمام الساخن على تحسين تدفق الدم ويمكن أن تساعد في تحسين مرونة المفاصل ويمكن أن توفر الراحة من آلام التهاب المفاصل. هناك حتى الموصى بها تمتد حوض استحمام ساخن وتمارين المياه لتخفيف التهاب المفاصل. يمكنك تجربة هذه الفوائد في درجات حرارة منخفضة نسبيا - حتى تعيين السبا الخاص بك في حوالي 100 درجة للبدء، ورفعه لتتناسب مع مستوى الراحة الخاصة بك.
ضع نفسك للنجاح مع روتين يومي يطلق أفضل ما لديك.
مع سبا هوت سبرينغ الدافئ والانتظار في الفناء الخلفي الخاص بك، يمكنك التمتع نقع اليومية التي تساعدك على إعادة شحن والخروج منتعشة وعلى استعداد ليكون أفضل ما لديكم!